Ćwiczenia mięśni dna miednicy znacznie częściej opisywane są w poradnikach dla kobiet; panuje także zupełnie błędne przekonanie, że mięśnie te powinny trenować tylko kobiety po porodzie. Nic bardziej błędnego! Mięśnie dna miednicy u mężczyzn są równie ważne jak u kobiet. Jak to działa?  Zespół mięśni dna miednicy bierze udział w stabilizacji miednicy i kręgosłupa – a więc przeciwdziała przeciążeniom, zwyrodnieniom, urazom, a także wspiera dobrą kontrolę ruchów podczas uprawiania sportu, co z kolei zapobiega kontuzjom.

Zdrowe mięśnie dna miednicy zapobiegają kłopotom z potencją i erekcją, nieprawidłowe funkcjonowanie tej ważnej grupy mięśni może doprowadzić do problemów z prostatą – która jest bardzo wrażliwa na zmiany struktur wokół niej położonych (nieprawidłowe ukrwienie/napięcie/dotlenienie mięśni zaburza przewodzenie nerwowe). Dlatego trening dna miednicy dla mężczyzn jest bardzo ważny – dla zdrowej prostaty, pęcherza, kręgosłupa i bioder oraz sprawności seksualnej.